Potencia Corporal

Dentro de esta técnica nos centramos en los Estiramientos de Cadenas Musculares, una técnica de trabajo corporal que tiene como objetivo liberar al cuerpo de tensiones profundas y tomar consciencia de las sensaciones corporales.

Es una técnica que se podría incluir dentro de lo que hoy se denomina “wellness” o “mindfullness”.

Son estiramientos suaves de baja intensidad mantenidos mucho tiempo. Se realizan en descarga para causar el menor impacto sobre los discos intervertebrales de la columna vertebral.
Se trabaja sobre cadenas musculares, es decir sobre grupos de músculos, con ello conseguimos un trabajo más completo cualitativo y eficaz.
Se utiliza una superficie antideslizante para evitar el retroceso elástico de los tejidos y nos ayuda a mantener las posturas con un mínimo de esfuerzo.
No hay técnica respiratoria, la mayoría de los ejercicios se realiza una respiración libre espontánea y fluida.
Son estiramientos ejecutados a ritmo lento, dando tiempo a los tejidos a que vayan cediendo.
Las prácticas no se transmiten por imitación, sino que se proponen a través de consignas verbales.

Técnica

En BioNatur te enseñamos esta beneficiosa técnica para tu salud siguiendo las siguientes premisas:

  • Se utilizan criterios de anatomía del movimiento.
  • Se trabaja sobre la idea de unidad miofascial.
  • Se respetan los propios límites articulares, no se llega a sentir dolor, quemazón o desgarro, son estiramientos amables.
  • Se realizan de manera consciente, prestando atención a las sensaciones corporales y a la respiración.
  • No hay resultados previsibles, los ejercicios se conciben como un experimento.
  • Nos servimos de tres tipos de fuerzas para realizar los estiramientos; la fuerza de la gravedad, otras veces son nuestras propias manos y en otras ocasiones son los músculos antagonistas de aquellos que queremos estirar.

Recomendado para los siguientes casos

  • Para todos aquellos que quieran disfrutar de un cuerpo vivo, suelto, natural y todo lo que ello conlleva.
  • Este trabajo puede ayudar a mucha gente de distintas maneras y de forma sencilla, aunque no por ello menos profunda.
  • Es apto para cualquier edad y condición física.

Beneficios generales

  • Se liberan tensiones musculares.
  • Se disminuye exceso de tensión en los tejidos.
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática.
  • Favorece la secreción de endorfinas.
  • Sedante del sistema nervioso.
  • Reduce el estrés.
  • Proporciona quietud mental.
  • Favorece un estado de conciencia más abierto y más claro.
  • Ayuda a conservar la elasticidad de los tejidos y la amplitud de movimiento.
  • Nos ayuda a tener un tono justo, es decir más equilibrio entre tensión y relajación.
  • Nos ayuda a tener más consciencia corporal al despertar la consciencia sensorial.
Pepa Ardura del Oso - BioNatur
Pepa Ardura del Oso – BioNatur